our first and last love is self love

Πιστεύω στον εαυτό μου

Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με την αυτογνωσία και την πίστη στον εαυτό μας και όχι με την αυτοπροβολή μας προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί στους άλλους, όπως εσφαλμένα πιστεύουμε συχνά. Ας δούμε πώς μπορούμε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση στην ενήλικη ζωή, και πως μας βοηθάει η ΚΛΙΝΙΚΗ ΥΠΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ.

* Παίρνουμε δύναμη από το παρελθόν

(Άλλωστε, την αυτοπεποίθηση τη χτίζουμε μέσα από τα δικά μας μάτια, αλλά και από τις συμπεριφορές που διακρίνουμε στους άλλους).

* Τολμάμε. (Στην αρχή δοκιμάζουμε οργανωμένα και σταδιακά να επιτύχουμε απλούς στόχους, έτσι ώστε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε, και συνεχίζουμε με πιο δύσκολους).

* Εστιάζουμε σε αυτά που είμαστε καλοί.

(Ο καλύτερος τρόπος για να κατακτήσουμε την αυτοπεποίθηση είναι να εστιάσουμε στις ικανότητές μας και να τις «δουλέψουμε»).

* Ποντάρουμε στην αυθεντικότητα

(Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την αυτογνωσία. Και σε αυτήν συμπεριλαμβάνονται και τα ελαττώματά μας. Πρέπει να δεχτούμε ότι δεν είμαστε καλοί σε όλα, άλλωστε είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους).

* Σταματάμε να μειώνουμε συνέχεια τον εαυτό μας

Θα μας βοηθήσει να ενισχύσουμε την καλή εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Άλλωστε, όταν έχουμε αυτοπεποίθηση, μπορούμε και είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε τον έπαινο χωρίς ενοχές.

* Δεχόμαστε την κριτική (πιστευω ότι είναι από τα σημαντικότερα)

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δέχονται την κριτική των άλλων χωρίς να νευριάζουν, να παρεξηγούνται ή να καταρρέουν. Αν μπορούμε να δεχτούμε την κριτική για τις πράξεις ή τις αποφάσεις μας, είμαστε σε θέση να πάρουμε ρίσκα, γιατί δεν φοβόμαστε πια τόσο το να κάνουμε λάθη και το να ρισκάρουμε είναι ο καλύτερος-ασφαλέστερος δρόμος για την επιτυχία.

* Κάνουμε αυτό που θέλουμε Ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους.

Η πιο απελευθερωτική απόφαση που μπορούμε να πάρουμε στη ζωή μας είναι να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε και μας αρέσει χωρίς να λάβουμε υπόψη μας τα στερεότυπα ή αυτό που πιστεύουν ή κάνουν οι άλλοι.

* Εμπιστευόμαστε το ένστικτό μας

Συμβαίνει σε όλους μας συχνά να μπερδευόμαστε και να μην μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρειάζεται να δείχνουμε εμπιστοσύνη στο ένστικτό μας. Αν αισθανόμαστε σφίξιμο, άγχος, ταχυπαλμία, τότε δεν είναι η σωστή απόφαση. Αν αντίθετα νιώθουμε ηρεμία και ζεστασιά, τότε είναι.

* Και αν μας έμαθαν ότι δεν μπορούμε;

Επειδή κάποτε μας είπαν ότι δεν μπορούμε και το πιστέψαμε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε έτσι.

ΕΞΑΡΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΕΡΑΠΕΥΟΝΤΑΙ

Τι είναι η εξάρτηση και γιατί τόσοι άνθρωποι είναι εξαρτημένοι από κάτι; Ο νευρολόγος Joe Dispenza δίνει σε ένα άρθρο του στο YourTango μια απλή ερμηνεία για το πώς δημιουργείται και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.
Σύμφωνα με τον γιατρό «η εξάρτηση είναι κάτι που δεν μπορούμε να σταματήσουμε» και ένας εξαρτημένος άνθρωπος έχει σωματικές ή πνευματικές συνήθειες που δημιουργούν εξάρτηση.
Οι επιστήμονες ερευνούν την εξάρτηση από το 1930 θεωρώντας την τότε ένα ελάττωμα στον χαρακτήρα του εξαρτημένου ατόμου. Το 2011, όμως, μια νέα έρευνα έδωσε ένα νέο ορισμό στην εξάρτηση: Είναι μια πρωτογενή, χρόνια ασθένεια του συστήματος επιβράβευσης του εγκεφάλου, της μνήμης, της κινητοποίησης και όλων των σχετικών τμημάτων του κυκλώματος.

Η εξάρτηση είναι μια πολύπλοκη ασθένεια που οδηγεί στη δυσλειτουργία όλων των τομέων στη ζωή του ατόμου (πνευματικούς, βιολογικούς, σωματικούς και κοινωνικούς τομείς). Πρόκειται για μια προσπάθεια του ατόμου να πάρει ικανοποίηση και επιβράβευση από μια ουσία (εξάρτηση στα ναρκωτικά) ή μια διαδικασία (τα ψώνια, ο τζόγος). Μάλιστα, σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε το 1999, ο εγκέφαλος και το σώμα είναι άμεσα συνδεδεμένα, οπότε για να αντιμετωπίσουμε μια εξάρτηση πρέπει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα ολιστικά εξετάζοντας τόσο το σώμα όσο και το μυαλό του.

Όπως και μια φοβία έτσι και η εξάρτηση είναι μια ‘συνήθεια’ του οργανισμού μας. Όταν επαναλαμβάνουμε μια συνήθεια ή ένα συναίσθημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το νευρικό σύστημα δημιουργεί ‘μονοπάτια’ στο σώμα μας που εγκαθιστούν αυτή τη συνήθεια σε τέτοιο βαθμό που δεν την αντιλαμβανόμαστε. Με λίγα λόγια, οι αιτίες μιας εξάρτησης δεν είναι πάντα ελεγχόμενες από εμάς. Τα γονίδια παίζουν καθοριστικό ρόλο στο αν ένας άνθρωπος θα εκδηλώσει μια εξάρτηση ενώ και περιβαλλοντολογικοί παράγοντες επηρεάζουν την βιολογία του ατόμου και επιβαρύνουν την γονιδιακή τάση που έχει προς την εξάρτηση.

Ο τρόπος που μεγαλώνει ένας άνθρωπος, η διαπαιδαγώγηση που έχει αλλά και οι εμπειρίες που αποκομίζει από τη ζωή του μπορεί να επηρεάσουν την προδιάθεση που έχει για κάποιες συγκεκριμένες συμπεριφορές, μεταξύ των οποίων και η εξάρτηση. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή η πολυπλοκότητα που παρουσιάζει η εξάρτηση μπορεί να οδηγήσει σε μια ολοκληρωμένη αντιμετώπιση. Το άγχος, για παράδειγμα, μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε μια εξάρτηση αλλά να επηρεάσει ακόμα και ένα απεξαρτημένο άτομο αρνητικά ώστε να επιστρέψει στις παλιές συνήθειες.

Η επιστήμη της κλινικής υπνοθεραπείας είναι μια αφάρμακη μέθοδος, με θετικά αποτελέσματα μέχρι και 97% απελευθερωσης της εξάρτησης βάσει επιστημονικών ερευνών.

Επέλεξε να απελευθερωθείς απο αυτή την εξάρτηση, με το ατομικό πρόγραμμα 'metamorfosis'. Αποφάσισε να αλλάξεις την ζωή σου ρυζικά.
. Για το πρόγραμμα metamorfosis ΤΗΛ. στο 7777 3337 για προσωπικο ραντεβού.

Success Coach Koula
Certified in psychotherapy through clinical hypnotherapy E.I.C.H. U.K.

Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΜΟΝΩΣΗ ΤΟΥ 2017

Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΜΟΝΩΣΗ ΤΟΥ 2017.

Την πρωτοχρονιά του 2017, βρέθηκα μόνη μου σε ΑΠΟΜΟΝΩΣΗ για 2 ΒΔΟΜΑΔΕΣ με κρύο -9 βαθμούς στην Γερμανία, σε μια άγνωστη πόλη, χωρίς γνωστούς και φίλους. Πήγα να δω την κόρη μου και ανακάλυψα ότι η κόρη μου τελικά είχε ξεκινήσει μια δική της ζωή.

Ένιωσα εντελώς μόνη, είχα δει ξεκάθαρα που βρισκόμουν στην ζωή, και ανακάλυψα ότι ήμουν δυστυχισμένη, θα επέστρεφα πίσω σε ένα χώρο και δουλειά που δεν με ευχαριστούσε πλέον, ήμουν μόνη, ένιωθα απελπισμένη.

Αυτή η απομόνωση των 2 βδομάδων σε μια ξένη πόλη με -9 βαθμούς με ανάγκασε να έρθω αντιμέτωπη με την πραγματικότητα μου και να πάρω αποφάσεις.

Πριν επιστρέψω στην Κύπρο αποφάσισα να σπουδάσω, έκανα την εγγραφή μου και ξεκίνησα μαθήματα άμεσα στην επιστροφή μου στο life coaching, συνέχισα τα μαθήματα για 3 χρόνια, ενώ εργαζόμουν με πλήρες ωράριο. Μελετούσα τα βράδυα, και τα Σαββατοκύριακα.

Σήμερα δουλεύω ως ανεξάρτητος εναλλακτικός προπονητής ζωής και σχέσεων, με τις γνώσεις που απέκτησα ως life coach & ως κλινικός υπνοθεραπευτής.

Κάνω αυτό που αγαπώ, προπονώ ανθρώπους να αλλάξουν την ζωή τους και να αποκτήσουν τα θέλω τους, να φύγουν από την μιζέρια τους, χαίρομαι με τους νέους που έρχονται κοντά μου και γεμίζουν δύναμη, και με κάθε επιτυχία του κάθε ανθρώπου που με εμπιστευεται χαίρομαι, χαίρομαι πολύ.

Απόκτησα πάρα πολλά μετά την απομόνωση μου εκείνη την πρωτοχρονιά του 2017 στην Γερμανία, έμαθα πάρα πολλά.

πήρα τις αποφάσεις μου, ξεκίνησα τις σπουδές μου, απόκτησα νέους φίλους, βοήθησα ανθρώπους, και έγινα πιο ήρεμη και ευτυχισμένη μέσα μου.

Αν δεν ήταν αυτή η απομόνωση θα ήμουν εκεί στο ίδιο έργο θεατές, επειδή η ζωή και το τρέξιμο δεν με άφηνε να δω την πραγματικότητα μου.

Ευχαριστώ όλους που είναι δίπλα μου και με στηρίζουν

Η ιστορία δεν είναι φτιαχτή είναι η δική μου ιστορία φίλοι μου.

Μέσα από αυτό που ζεις σήμερα την απομόνωση σου, θα ρθει και η δική σου μεταμόρφωση και ευλογία.

Coach Koula Chomata

21.03.2020