Metamorphosis Center

 

Αυτοπεποίθηση και Αυτογνωσία

 Πιστεύω στον εαυτό μου

Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με την αυτογνωσία και την πίστη στον εαυτό μας και όχι με την αυτοπροβολή μας προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί στους άλλους, όπως εσφαλμένα πιστεύουμε συχνά.

Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση στην ενήλικη ζωή, και πως μας βοηθάει το Coaching ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΖΩΗΣ και ΚΛΙΝΙΚΗ ΥΠΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ.

Μέσω των συνεδριών μπορούμε να:

* Παίρνουμε δύναμη από το παρελθόν
(Άλλωστε, την αυτοπεποίθηση τη χτίζουμε μέσα από τα δικά μας μάτια, αλλά και από τις συμπεριφορές που διακρίνουμε στους άλλους).

* Τολμάμε. (Στην αρχή δοκιμάζουμε οργανωμένα και σταδιακά να επιτύχουμε απλούς στόχους, έτσι ώστε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε, και συνεχίζουμε με πιο δύσκολους).

* Εστιάζουμε σε αυτά που είμαστε καλοί.
(Ο καλύτερος τρόπος για να κατακτήσουμε την αυτοπεποίθηση είναι να εστιάσουμε στις ικανότητές μας και να τις «δουλέψουμε»).

* Ποντάρουμε στην αυθεντικότητα
(Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την αυτογνωσία. Και σε αυτήν συμπεριλαμβάνονται και τα ελαττώματά μας. Πρέπει να δεχτούμε ότι δεν είμαστε καλοί σε όλα, άλλωστε είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους).

* Σταματάμε να μειώνουμε συνέχεια τον εαυτό μας
Θα μας βοηθήσει να ενισχύσουμε την καλή εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Άλλωστε, όταν έχουμε αυτοπεποίθηση, μπορούμε και είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε τον έπαινο χωρίς ενοχές.

* Δεχόμαστε την κριτική (πιστευω ότι είναι από τα σημαντικότερα)
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δέχονται την κριτική των άλλων χωρίς να νευριάζουν, να παρεξηγούνται ή να καταρρέουν. Αν μπορούμε να δεχτούμε την κριτική για τις πράξεις ή τις αποφάσεις μας, είμαστε σε θέση να πάρουμε ρίσκα, γιατί δεν φοβόμαστε πια τόσο το να κάνουμε λάθη και το να ρισκάρουμε είναι ο καλύτερος-ασφαλέστερος δρόμος για την επιτυχία.

* Κάνουμε αυτό που θέλουμε Ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους.
Η πιο απελευθερωτική απόφαση που μπορούμε να πάρουμε στη ζωή μας είναι να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε και μας αρέσει χωρίς να λάβουμε υπόψη μας τα στερεότυπα ή αυτό που πιστεύουν ή κάνουν οι άλλοι.

* Εμπιστευόμαστε το ένστικτό μας
Συμβαίνει σε όλους μας συχνά να μπερδευόμαστε και να μην μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρειάζεται να δείχνουμε εμπιστοσύνη στο ένστικτό μας. Αν αισθανόμαστε σφίξιμο, άγχος, ταχυπαλμία, τότε δεν είναι η σωστή απόφαση. Αν αντίθετα νιώθουμε ηρεμία και ζεστασιά, τότε είναι.

* Και αν μας έμαθαν ότι δεν μπορούμε;
Επειδή κάποτε μας είπαν ότι δεν μπορούμε και το πιστέψαμε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε έτσι.

Της

Κούλα Χωματά

International Life & relationships Mentor

Brief Solution Focused Therapist

Clinical Hypnotherapist E.I.C.H. UK, NGH USA

Certified in Psychotherapy through Hypnotherapy
Master Practitioner in Neurolinguistic Programming

T: 7777 3337
M: 99529373

dr Alfred Barrios Phd research on effectiveness of various methods of therapy.

presented a review many years ago in the journal, "Psychotherapy: Theory, Research and Practice (1970)" and also published in American Health magazine.
He gave the following recovery rates:

• Hypnotherapy was 93% after an average of 6 sessions.
• Psychoanalysis was 38% success rate after an average of 600 sessions.
• Behavior Therapy was 72% after 22 sessions.
  

A copy of this entire article, entitled "Hypnotherapy: A Reappraisal", can be found at his website, http://www.stresscards.com/ , in the articles section.