Η πραγματική ψυχική δύναμη δεν έχει να κάνει με το να δείχνεις «γενναίο πρόσωπο», αλλά σχετίζεται με το να έχεις το θάρρος να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις της ζωής.
Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτό που δείχνει πραγματικά τη δύναμή σου δεν είναι αυτό που σου συμβαίνει, αλλά το πώς το διαχειρίζεσαι. Υπάρχουν εμπειρίες και πράγματα στη ζωή που – όπως και να ‘χει, μπορούν να σου προσφέρουν παραπάνω ψυχική δύναμη. Εάν τα έχεις βιώσει, τότε ξέρεις τα όριά σου και πώς να διαχειρίζεσαι τα πάντα στη ζωή.
Παρακάτω φαίνονται τα 5 σημεία που ξεχωρίζουν οι άνρθωποι με ψυχική δύναμη:
1:Ζητάς βοήθεια, όταν τη χρειάζεσαι
Το να ζητάς βοήθεια μπορεί να φαίνεται σε κάποιους σαν σημάδι αδυναμίας. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το αντίθετο. Το να αναγνωρίζεις πότε έχεις ξεπεράσει τα όρια και να απευθύνεσαι σε άλλους για βοήθεια, δείχνει ένα επίπεδο αυτογνωσίας και ταπεινότητας που απαιτεί ψυχική δύναμη. Χρειάζεται θάρρος για να παραδεχτούμε ότι δεν έχουμε όλες τις απαντήσεις, και χρειάζεται δύναμη για να επιτρέψουμε στους άλλους να μας βοηθήσουν.
2: Έχεις μια νοοτροπία ανάπτυξης
Η ψυχική δύναμη δεν έχει να κάνει μόνο με την ανθεκτικότητα, έχει να κάνει και με την ανάπτυξη. Το να έχεις «νοοτροπία ανάπτυξης», σημαίνει ότι αγκαλιάζεις τις προκλήσεις, βλέπεις την προσπάθεια ως μια πορεία προς την επιτυχία και καταλαβαίνεις ότι οι ικανότητες και η ευφυΐα μπορούν να αναπτυχθούν. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που επαινούνται για την προσπάθειά τους και όχι για τη νοημοσύνη τους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν νοοτροπία ανάπτυξης.
3: Επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώθει πόνο
Η ψυχική δύναμη δεν σημαίνει να αγνοείς ή να καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Αντιθέτως, έχει να κάνει με το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώθει πόνο, θλίψη, θλίψη ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα σου έρχεται. Έχει να κάνει με την κατανόηση ότι είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει μερικές φορές. Αν έχεις επιτρέψει στον εαυτό σου να νιώσει πόνο και τον έχεις επεξεργαστεί αντί να τον απωθήσεις, τότε έχεις επιδείξει απίστευτη ψυχική δύναμη. Δείχνει την ικανότητά σου να αντιμετωπίζεις τα δύσκολα συναισθήματα κατά μέτωπο, κάτι που αποτελεί πραγματικό σημάδι ψυχικής ανθεκτικότητας. Με αυτό τον τρόπο μπορείς μετά να ξανανιώσεις τα θετικά συναισθήματα και την ευτυχία.
4: Φροντίζεις τον εαυτό σου
Η ψυχική δύναμη δεν έχει να κάνει μόνο με την αντιμετώπιση των προκλήσεων και το ξεπέρασμα των εμποδίων. Έχει να κάνει και με τη φροντίδα της ψυχικής σου υγείας. Η αυτοφροντίδα είναι μια ουσιαστική πτυχή της διατήρησης της ψυχικής δύναμης. Αφορά στην αναγνώριση των αναγκών σου και το να αφιερώνεις χρόνο για να τις ικανοποιήσεις. Είτε πρόκειται για τον καθορισμό ορίων, είτε για την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, είτε απλώς για τη διασφάλιση ότι κοιμάσαι αρκετά, οι πρακτικές αυτοφροντίδας είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική ανθεκτικότητα.
5: Έχεις ξεπεράσει κάποια αποτυχία
Η ζωή δεν είναι πάντα ομαλή. Υπάρχουν φορές που συναντάμε θύελλες αποτυχίας και απογοήτευσης. Αυτές οι εμπειρίες, αν και δύσκολες, μπορεί να είναι τα πράγματα που σφυρηλατούν την ψυχική μας δύναμη. Το θέμα δεν είναι να αποφεύγουμε την αποτυχία - το θέμα είναι πώς τη διαχειριζόμαστε. Εάν έχεις αντιμετωπίσει αποτυχία στη ζωή σου και κατάφερες να σηκωθείς και να ξεκινήσεις από το μηδέν, τότε αυτό είναι απόδειξη της ψυχικής σου δύναμης. Μπράβο σου.
Κούλα Χωματά
T: 7777 3337
https://www.facebook.com/lifementoringcyprus
Κλινικός Υπνοθεραπευτής,
S.F.B.T. Coach,
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Master Practitioner in NLP
Αντιπρόεδρος Συνδέσμου Υπνοθεραπευτών Κύπρου
Εξειδικεύεται στην θεραπεία τραυμάτων μέσω αναδρομών στις πρωταρχικές αιτίες.
